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芝麻红薯豆沙饼

2020-02-28

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是冬季大家最常吃的美食之一,红薯是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美 含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效;红薯还有抗癌的作用呢,因此是是不错的养生健康美食 吃红薯,特别是红心的那种,今天就用它来做个“芝麻红薯豆沙饼” 和米面搭配着吃,还能起到蛋白质的互补作用 以与糯米粉混合成面团做皮儿,红豆沙做馅,软糯香甜,色泽诱人,很适合做早餐,当然也很适合做点心,既美味又健康养生 \小贴士:饼最好选用甜红薯,不仅颜色好看,而且味道更加香甜;红薯与糯米粉的量一般按的比例,如果太干,可以调入点牛奶;馅料可以随意,豆沙馅、莲蓉馅、枣泥馅 个人喜好;红薯饼只需放少量的油煎至两面金黄就可;也可以在表面刷层油,放入电饼铛内煎熟即可 城网站小提示核桃和芝麻能一起吃改善皮肤弹性,保持皮肤细腻 和芝麻能一起吃芝麻功用历代评价很高 《本草经》谓之“补五内,益气力,长肌肉,填髓脑” 《别录》谓之“坚筋骨,明耳目,耐饥渴,延年” 以安五脏、暖腰膝、壮肾阳、补胃气的狗肉,共具补益五脏、填精壮肾之功效 对词红薯芝麻芝麻食谱芝麻的功效与作用芝麻有白芝麻、黑芝麻之分 含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素、矿物质 所榨之油称香油,又称麻油,主要为油酸和亚油酸的甘油酯,生熟可食,除大便滑泻者外诸病无忌,是调味品中香气浓郁的一种 芝麻红薯豆沙饼

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